직장인을 위한 건강한 아침 식사 레시피 모음 – 빠르고 든든하게!
출근 준비로 바쁜 아침, 제대로 된 식사는 커녕 커피 한 잔으로 때우는 분들 많으시죠? 하지만 아침 식사는 집중력, 체력, 면역력까지 좌우하는 중요한 습관입니다. 오늘은 단 10분이면 완성 가능한, 직장인을 위한 건강한 아침 식사 레시피를 소개합니다. 맛과 영양, 속도까지 모두 챙겨보세요!🍳 1. 아보카도 에그토스트준비물: 통밀빵, 아보카도, 계란 1개, 소금, 후추1) 통밀빵을 토스트기로 구운 뒤, 으깬 아보카도를 바릅니다.2) 계란은 반숙 프라이로 익혀 올리고 소금/후추로 간을 합니다.✅ 포인트: 불포화지방 + 단백질 조합으로 포만감 ↑🥣 2. 그릭요거트 그래놀라볼준비물: 플레인 그릭요거트, 그래놀라, 바나나, 견과류, 꿀1) 볼에 요거트를 담고 그래놀라, 슬라이스한 바나나, 견과류를 올립니다.2..
2025. 4. 3.
