아침습관1 월요병 없는 아침 만들기 – 월요일 루틴의 중요성 “벌써 월요일이야…”, “출근하기 싫다…” 많은 직장인들이 겪는 월요병(Monday Blues), 단순히 기분의 문제가 아닙니다. 주말과 평일의 생활 리듬 차이, 준비되지 않은 마음가짐, 과도한 업무 스트레스 등이 복합적으로 작용하죠. 하지만 작은 루틴 하나만으로도 월요일 아침은 훨씬 부드럽고 가벼워질 수 있습니다. 오늘은 월요병을 줄이고 긍정적인 월요일을 시작하는 실천 가능한 루틴을 제안드립니다.🧠 왜 월요병이 생길까?🛌 주말 늦잠 → 생체 리듬 붕괴📱 일과의 격차 → 주말 동안 업무와 멀어진 정신💼 출근 압박감 → 준비 없는 월요일 아침결국 리듬의 불균형과 준비되지 않은 상태가 월요병의 핵심입니다.✅ 월요병 없는 아침을 위한 5단계 루틴1. 일요일 밤 수면 리듬 조절일요일 늦게까지 깨어 있다가.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
