좋은습관1 아침에 해야 할 일과 하면 안 되는 일 – 하루를 바꾸는 루틴 전략 “아침을 어떻게 시작하느냐가 하루를 결정한다”는 말, 정말 맞는 이야기입니다. 하지만 많은 사람들이 아침을 무의식적으로 소비하고 있습니다. 오늘은 아침에 꼭 해야 할 일 5가지와 반대로 하면 오히려 집중력과 기분을 떨어뜨리는 습관까지 함께 정리해드립니다. 지금부터 아침 루틴을 점검해보세요!✅ 아침에 하면 좋은 일 5가지1. 물 한 잔 마시기기상 직후 미지근한 물 한 잔은 탈수 상태인 몸에 수분을 공급하고 장운동을 도와줍니다. 이는 뇌 기능을 깨우는 가장 간단한 루틴입니다.2. 가벼운 스트레칭 또는 산책10분 내외의 스트레칭이나 가벼운 산책은 혈액순환을 촉진하고, 몸과 뇌를 자연스럽게 활성화시킵니다. 특히 햇살을 받으며 걷는다면 세로토닌 분비에도 긍정적입니다.3. 감사일기 또는 간단한 다이어리 작성감정 정.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
