하루관리팁1 직장인을 위한 30분 아침 루틴 플래너 – 바쁜 아침도 여유롭게! 출근 시간은 다가오고, 여유는 없고, 정신은 없고... 바쁜 직장인이라면 누구나 겪는 아침의 현실입니다. 그러나 단 30분의 루틴만으로도 하루가 달라질 수 있습니다. 오늘은 출근 전 30분, 직장인을 위한 현실적인 아침 루틴 플래너를 소개합니다. 시간은 짧지만, 밀도 있는 하루를 위한 전략적인 루틴을 만들어보세요.⏰ 전체 구성: 단 30분, 이렇게 나눠보세요5분: 기상 후 정리 + 수분 보충10분: 가벼운 스트레칭 + 명상10분: 아침 식사 또는 간단한 건강식5분: 하루 일정 체크 및 마인드셋이 구조를 바탕으로 개인의 상황에 맞게 약간씩 조정하면 좋습니다.1. 5분 – 기상과 동시에 몸과 정신 깨우기일어나자마자 가장 먼저 해야 할 일은 물 한 잔 마시기. 자는 동안 6~8시간 수분이 공급되지 않아 뇌는 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
